sussilina

När året närmar sig sitt slut blir jag alltid lite nostalgiskt och brukar fundera över vad jag gjort under året…..oftast brukar jag tänka att , mja det var nog inte så mycket i år, men jag ska redogöra lite kort vad jag hunnit med under året som gått.

Januari: testat att dansa Zumba och det var bland det roligaste jag gjort på länge! 

Februari: varit på en föreläsning med naturfotografen Mattias Klum. Vilken fotograf, blir så sugen att fota! Dragits med kristallsjukan en längre period men nu fick jag äntligen veta vad det var för fel på mig och mitt balanssinne!

Mars: åker på min drömresa till USA och hälsar på min barndomskamrat Anna-Karin och sen bar det av till Miami där jag mötte upp en annan av mina vänninor, Linda för vidare äventyr med kryssningsfartyget Majesty of the Seas. Vi åkte till Key West och Bahamas. Vilken fantastiskt resa det blev! 

April: Lever som i ett töcken av lyckorus efter min trip till USA! Fattig som en kyrkråtta men LYCKLIG! 

Maj: Bokar en ny kryssning! Lyckan är total :). Fyra nätter i Fort Lauderdale innan vi drar iväg på en sex nätters kryssning till Cayman Island, Haiti och Jamaica. 

Juni: Midsommarfirande uppe i dalarna, hela veckan var jag hemma. Spenderade 4 dagar med pappa och vi åkte runt och fotade och vandrade i naturen. Sen åkte jag till mamma och vi hade tre dagar ihop i deras sommarstuga. Vädret var inte riktigt på min sida denna vecka men det var ok ändå. Tog en hel del med kort. Korten la jag upp under juli månad så de kan du se där. 

Juli: Spenderar en weekend i Stockholm med väninnan Linda. Vi tog en tur upp på globens tak och åkte båt ut till Gröna Lund och såg sommarkrysset i direktsändning. Jag har åkt segelbåt med en kollega för första gången. Vädret var inte det bästa men det var en mycket trevlig överraskning att få glida fram sådär tyst över vattnet. Vi har haft grillkväll med kubbspel och fick besök av Herr Igelkott :) 

Augusti: Börjat jobba igen efter semestern och passade på att följa med kollegan Sherly till Göteborg och njuta av Göteborgs kulturvecka (tidigare Göteborgskalaset). Här fick jag chansen att träffa fd kollegan Maria och min vän Rickard som numera bor i Göteborg :)

September: Fick åka iväg på två dagars chefsutvecklingstest i Hässelbyslott. Det var otroligt givande men tufft. Att hela tiden under vistelsen veta om att man blir bedömd av andra är inte så lätt. Men jag har gjort det och kan känna mig stolt! Vi har tittat på tjurruset ute på Skutberget, vilken prestation de gör, imponerad!

Oktober: Här blev det en hel del gjort! Vi har haft Regiondagar på CCC (Carlstad Conference Center)Där föreläste bla Blossom om hälsa och olika val vi tar här i livet. Pappa kom på besök och Alicia och Annica likaså. Här fick jag äran att fota både mor och dotter :)  himla kul och mysigt hade vi! Sen har jag börjat fundera på vilka utflykter som kan passa på nästa kryssning! Så mycket att välja bland, blir svårt  :/ men ett mycket angenämt problem. 

November: Överlevt mitt första PT-pass (personlig tränare). Kan jag starkt rekommendera, så himla kul och verkligen en utmaning för kroppen :). Fick vidare även äran att fota min kollegas barn i Mariebergsskogen, vilka underbara ungar och en sån vacker mor!

December: klarade sista provet och kan nu stolt titulera mig Skatterevisor :). Har äntligen framkallat bilderna som Anna-Karin tog på mig när jag var hos henne i Baton rouge. De blev så bra, skickade några till mamma och pappa också!

 Stora Härliga Kramar Från Lilla Mig!

Körde ett nytt RedCord pass i fredags tillsammans med en kompis (Marcus). Min kära PT-Carro hade förberett ett helkropps-pass till oss så att vi skulle få testa lite olika övningar i repen. Jag har ju bara testat detta en gång förut och då var det mest core som jag körde. Denna gång skulle vi fokusera på helkropp med fokus på överkropp. Jag kan avslöja att jag än i dag (i dag är det tisdag) har sån träningsvärk i triceps att jag har svårt att höja armarna över huvudet! Det har gått fyra dagar sedan jag genomförde passet men ändå så sitter värken i! Detta är en otroligt bra träning för alla småmuskler som man inte använder vid de övningar man kör i maskiner eller med hantlar. Har du inte provat detta kan jag rekommendera denna form av träning, den är GRYM! OBS! Bilderna nedan har jag lånat från webben! Nedan visas ett antal av de övningar jag fick utföra :)


Höftlyft

Armhävningar

Crunches

Plankan

Triceps

Droppade ner på stan för att försöka finna mig en snygg mössa och ett par matchande vantar och halsduk. Ja hur lätt kan det va?? Att hitta en SNYGG mössa är ju helt jvla omöjligt! För jag kan nämligen inte se bra ut i en mössa. Jag är en av dem som inte ser klok ut i mössa! Det spelar ingen roll vilken modell eller färg jag väljer, Suck! Men i dag är det dan som det händer, det har jag bestämt! Gick in på en sportaffär och efter "bara" fyra olika mössprovningar så hittade jag faktiskt en som jag inte såg helt knäpp ut i. I alla fall enligt mintrogne vän och smakrådare Linda :) Jag köpte den faktiskt! Sen gick vi in på nästa sportaffär då den förra inte hade några snygga halsdukar och vantar, och trot eller ej bara sådär så fanns de där, tog max en minut sen hade jag bestämt mig! De blev rosa! Tänkte att då jag har svart jacka och min nya mössa är ju svart så då kan manju liva upp sig lite med någon färg! Och färg det blev det!
  
När jag sen kom hem kröp jag upp i soffan och myste med tända ljus och bläddrade i katalogen för utflykter i Karibien. Det är ju inte så långt kvar och det är så gott att få längta och fundera på vad man vill göra/se när man väl är där :) Kommer att ta massor av foton, det blir nog en ny bok när jag kommit hem!

Ja där satt den kan man säga! Har dragit mig lite för Redcord träningen och visste inte när den skulle komma men anade att det inte var allt för långt bort. Så i dag när jag kom för att göra mitt trejde PT-pass med Carro så var det dax. Blev lite lagon nervös men det är väl bara nyttigt :)

Här ovan ser du en RedCord anordning.

Jag fick göra sidliggande crunch, ligg på sidan med benen i bred slinga ca 20 cm över marken och stöd på underarmen. Pressa ned benen och lyft kroppen till en rak position och sänk därefter ned höften mot golvet, höj sedan höften så högt mot taket du kan. Upprepa 10 ggr på varje sida. Drygt för ryggen kan jag lova!

Ligg på magen med benen i stropparna och stöd på underarmarna. Lyft upp till sträckt position (plankan). Dra knäna mot magen. En variation på övningen är att dra knäna mot respektive sida växelvis.När jag låg i denna med utgångspunkten som i plankan så fick jag även "springa" så fort jag kunde tills jag helt enjkelt droppade ner på golvet, magen och ryggen skrek av trötthet!!

Nedan en liten kort video på min boxinstruktör Stefan som är grymt stark i sina coremuskler!! Kolla in detta :)
http://youtu.be/X0YLdTIzD0I