Fotouppdrag
Fick frågan av en kollega häromdagen om jag ville fota hennes barn. Självklart tog jag chansen. Nu på vinterhalvåret tryter det med fotoobjekt och är det nåt jag behöver öva på så är det att fota barn/människor. Dock måste jag säga att barn är betydligt lättare än vuxna men det är väl bara att fortsätta öva. Är inte riktigt helt överens med min kamera och lins och hur ljus och fokuseringspunkter funkar men det löser sig nog. Nedan några smakprov från gårdangens övningar.
Första PT-passet
Jaha då va det officiellt avklarat och jag överlevde (om nätt och jämt). Jag trodde faktiskt att jag hade bättre kondis än så! Övningarna är enkla men rejält pulshöjande vilket gör att när man väl kombinerar dem utan någon vila mellan, ja då "tar" man snabbt slut. Ja i alla fall jag :) Benen blir som gele, gör äckligt, man vill upp från golvet men de sugs liksom bara fast där....
Jag värmde upp innan Carro kom , 30 minuter crosstrainer. Sen började vi med lite uppvärmning inför cirkelträningen som va dagens mål att slutföra. Jag fick börja med två gånger 20 kettellbell swings för att mjuka upp ben, armar och rygg. Jag fick även göra 2 x 20 st sneda swings med en arm. Sedan va det dax för min cirkelträning, Jag kan säga att jag redan efter de där två uppvärmningsomgångarna redan hade hög puls och svetten började komma i pannan :) nu kör vi!
Vi skulle köra denna cirkelträning två gånger:
2 x 20 kettelbell swing
10 st burpees
8 armhävningar på en halv pilates boll (raka och åt sidan, varannan)
40 st step up, var 10:e steg va det byte av fot
tredje och sista omgången gjordes några justeringar:
2 x 20 kettelbell swing
8 burpees
8 raka armhävningar på den halva pilatesbollen
sen vände vi på pilatesbollen och jag skulle sätta mina händer i mitten av denna "balansplatta" och stå i en hög planka, dra in ett knä mot mitten, rakt bak samt snett in mot min andra arm, detta skulle jag göra 5 st på varje ben.
40 st step up som avslutning!
Kettelbell swing
Burpees
Halv pilates boll
Upp & ner på step up brädan!
*Plankan på pilatesboll
Puh!! Men kul med en rejäl utmaning :) Hoppas det ger resultat också!
En vecka i speed....
Annars så hade jag i onsdags ett första möte med min PT Caroline. Vi startade med mätning av mig. Vi satte upp mål och bokade in två träningstillfällen framöver. Nästa fredag så är det första träningstillfället. Upplägget är att jag ska vara uppvärmd och klar, sen tar Carro vid och "som hon själv sa" kör skiten ur mig under 30 intensiva minuter, sedan kör jag en stretch på egen hand. Detta gör att mina 6 timmar räcker till 12 tillfällen, vilket ju är toppen! Inte nog med det :) Varje måndag ska jag väga mig och skicka in min matdagbok till Carro så att hon kan följa hur min kropp reagerar på träningen :)
I fredags kom en väninna på besök, Elisabet. Klockan fyra va det dax att möta upp resten av tjejerna för afterwork. Det var 13 tjejer som sågs på O´learys för mat och dryck och skvaller! Det va så kul men vi blev inte så sena. Jag och Elisabet va hemma hos mig kl 20 för att få tid att prata ikapp och se mina kort från USA-resan. Vi fixade kaffe och käkade mörk choklad till. Mmmm mysigt med fredagsmys och massor av levande ljus! Lördag morgon vaknade vi relativt tidigt och halv nio var vi ute på långpromenad runt Guldkusten och bort mot Sandgrundsudden. Jag på cykel med tanke på inflammationen i hälen. Vi va hemma vid halv tio och det va dax för stor frukost i soffan framför lördagsmorgon med tv4. Dagen gick och halv tre blev Elisabet upphämtad för hon skulle på dop och vi sa hej då och jag drog till gymmet. Tänkte testa det där nya med Kettelbells som Carro lite snabbt visade mig vid vårt första möte. Känner dock av en begynnande förkylning så det va slitsamt men kul och svårt! Vet inte riktigt om jag gjorde rätt med tekniken men får väl stämma av det med Carro på fredag.
I dag söndag har jag tvättat och försökt ta lite foton men träningsvärk och en smygande förkylning gör att allt bara känns jobbigt. Är inte helt nöjd med dessa och de är oskarpa men ni får se dem ändå :/
Inte helt överrens med mitt stativ :/
Jag har haft en dag med lite fotokunskap i hemmet. Drog till stan när affärerna öppnat för att komplettera med lite framtida inspirationsmaterial för foton :) Inte helt enkelt att fota, har ju en bild i huvudet hur jag vill att det ska se ut men då jag inte kan med mitt stativ fullt ut (för lite övning helt enkelt) så blev det mer komplicerat än jag tänkt mig! Och när bilderna blir så där och inte som man tänkt sig då tappar man fokus och inspirationen tryter (frustrerad) men men det är väl bara att fortsätta ÖVA!! Nedan följer i alla fall några som jag tycker om....
Alla Helgona kväll
Sänder en extra tanke till de som saknas i mitt liv. Min älskade lillebror, min farmor och min farfar.
Bilden tog jag hemma i eftermiddags.
Min favorit bild på min lillebror som då var 5 år tror jag :) Fixat till den lite i photoshop.
Han blev bara 30 innan livet tog en annan oväntad vändning......
En liten kort videosnutt om båten...
http://bcove.me/2n9grjtp
Knappast troligt att vi får tråkigt :)
