sussilina

Jaha ja! Skulle ju liksom lagt i överväxeln förra veckan men se du nä då! Då slog ryggen till och bestämde sig för att gå i strejk. Efter en veckas vila fick jag nog, jag vill ju träna, komma i form det där sista innan resan! Bokade in en massage tid och fick lite hjälp av Göran. Göran berättade för mig att jag pga överträning i rumpmuskeln fått denna att krypa ihop (dra i hop sig) vilket resulterat i att ländryggen gått in och komenserat vilken då naturligtvis gjorde att följden blev en mycket jobbig molvärk i ryggslutet som efter ett par dagar kröp ner i höften. Suck! Men snälla Göran har gett mig i uppdrag att köra en aktiv vila och stretcha två gånger om dagen. Då bör jag komma tillrätta med problemet. Det visade sig att när han skulle böja, dra och sträck mig så insåg både han och jag att vänster ben fungerade bra, säg 80 % böjlighet men däremot i höger ben bara 45 %, jätteskillnad så inte konstigt att jag har ont i höften. Jag ska ha aktiv vila men inga långpromenader med stora kliv, ingen crosstrainer eller långa cykelturer. Bara inse fakta, ryggen innefattar mycket du gör, i stort sett allt! Men jag kan i alla fall träna armarna så det får väl bli de så länge :)

Så efter som jag tycker synd om mig själv då jag inte kan träna fullt ut så köpte jag mig en videokurs om fotografering från http://www.moderskeppet.se/ så nu ska jag försöka finjustera mina kunskaper innan vi åker. Sen kanjag ju inte allt i min kamera så det är bra att få detta förklarat för sig, framförallt på video då man kan följa med med sin egen kamera under tiden vilket gör det hela mycket lättare att komma ihåg än om jag läser det i en bok :) I dag har jag roat mig med att fota tulpaner och orkideer i mitt kök med enbart ljuset från fönstret som ljuskälla. Några exempel nedan.

Jag går hos Make Me UP se hemsidan för mer info: http://makemeup.se/ Salongen drivs av Maria som verkligen är en toppen tjej som skämmer bort en rejält! Det är så skönt att gå dit och bara vara, inget störande säljsnack utan en skön avslappnande behandling. Nu har jag iof köpt med mig produkter hem, senast i dag inför resan då Maria inte nöjde sig med att mitt normala spf-skydd året om är 20 i ansiktet. Nä det dög inte! För att skydda mig mot nya solskador är det minst 50! Året om! Och jag som tyckte jag va så duktig, ja ja det är väl bara att tänka om :) Vill ju ta hand om mitt ansikte nu när man börjar komma upp i åren och spenderar pengar på ansiktsbehandlingar. Om jag ändå inte skyddar mig så kan de pengarna lika gärna läggas på annat!

Perfekt att ha med sig i handväskan då de är så små och mjuka i förpackningen och du blir brun - inte bränd!

VERY HIGH PROTECTION CREAM SPF 50+ tar bort mer än 98 % UVB
 - Vattenresistenta.
- Inga mineraloljor.
- Anti-aging.
- Dubbel sol skydd: UVA, UVB.
- Innehåller ”Helioguard”, ett säkert och naturligt alternativ till kemiskt solskydd.
- Helioguard är ett extrakt från en röd alg

Diamantslipnin är en djupare form av peeling som också ger ett litet minilift. Slipningen gör att du blir av med döda hudceller, du får ökad cellförnyelse samt stimulerar cirkulationen. En diamantslipning kan också reducera fina linjer och missprydande ärr eller solskador. Du kan göra behandlingen som en enstaka behandling eller ta en kurbehandling mellan 6 till 12 ggr. Kolla in före och efter bilderna nedan:


Behandlingen fräschar upp trött hud och är effektiv vid ärrig/storporig/grov hy. Behandling innehåller olika typer av munstycken som med en vaccumsug förs över huden. Munstycken är försett med en skrovlig yta och vakuumsug som suger in smutsen till ett utbytbart filter. Munstycket känns lite som sandpapper mot huden. I direkt anslutning till behandlingen blir huden ganska röd och en del kan direkt eller någon timme efter behandlingen uppleva en värmekänsla i ansiktet men den lägger sig efter några timmar.

Jag kan ärligt säga att det var länge sen jag kände mig så ren, len och slät i ansiktet :) och på mig funkar detta alldeles utmärkt. Mina ärr efter tonårsfinnarna är nu borta och mina solskador håller på att försvinna. De kan aldrig försvinna helt men bli mycket bättre, därav viktigt att jag nu skyddar ansiktet med spf 50+! Man vill ju inte få nya solskador när man är så "snygg" :)

Efter träningen i måndags bar det av för ett besök hos Karlstad Nya Fotoklubb och deras första möte för i år. Har en kollega som är med där och jag har varit in och besökt deras hemsida och tycker det låter riktigt bra! Som betalande medlem får man låna studioutrustningen samt göra gemensamma utflykter och ta del av intressanta diskussioner om bilder, copyright mm.
Spana in deras hemsida vet ja: http://www.karlstadsnyafotoklubb.se/

Japp! Det nya året startade med en rivstart. Har en hel del på min agenda framåt :) det är både smått och stort. Har fattat en del beslut som "kan" leda till att jag får ändra min livstil men det återstår att se. Läste något bra i senaste ToppHälsa, se bilden nedan:

Har testat en ny yoghurt Skyr som jag hört så mycket gott om. Skyr är en yoghurt som ursprungligen kommer från Island.  Den är naturligt fettfri, nyckelhålsmärkt och är rik på proteiner vilket gör den till ett mättande och nyttigt mellanmål. Den smakar gudomligt gott och är så där fantastiskt krämig!! Den har en yoghurtliknande konsistens men är klart mer mättande. Den lite sträva, syrliga men ändå söta smaken känns äkta och genuin. 
Skyr finns i fyra smaker; vanilj, hallon & granatäpple, blåbär och jordgubbar. Jag har testat vanilj samt hallon och granatäpple, jag kan starkt rekomendera!! MUMS!

Annar så har jag under veckan shoppat loss på solskydd! Perfekt nu när de rear ut för halva priset. Blev både 20, 25 samt aftersun! Ska dock komplettera med 50 men det fanns inte just då. Man får ju passa sig i den starka solen i karibien. En tur in på Forex också för lite fickpengar i dollar. 7,23 huga va dyrt i alla fall om jag jämför med förra året då jag växlade för 6,36.

I går kväll hade jag en skön hemmakväll för att vila upp mig efter mitt PT-pass med Carro! Vilket var ett riktigt toppenbra pass. Vi körde Box, kettlebells samt Tabata :) trodde aldrig att jag skulle ta mig upp från golvet på slutet när mjölksyran slog till, men det var fantastiskt roligt! Mer sånt, kör så det ryket! Var i lyckorus när jag kom hem! Sådana pass ger merkänsla :) Väl hemma fixade jag hemmagjord pizza med parmaskinka, mozzarella samt ruccola med ringlad olivolja smaksatt med chilli samt vitlök, mums! Till efterrätt serverade jag en fruktsallad med vaniljkesella och riven 70% choklad med mintsmak! Mmm det var toppen samt ett glas merlot :) Underbara fredag! Nu sitter jag i soffan och njuter efter en provträning hos Friskis och Svettis.  Jag och Marcus körde 1 1/2 timme puh! Men härligt :;)  nu ska jag bara slappa resten av kvällen!

Nu är det knappt 50 dagar kvar tills vi drar till USA och Fort Lauderdale! Längtar så ofantligt mycket just nu, extra mycket beror det nog på vädret, regn, storm och 10 plusgrader. Vill ju ha en halvmeter snö, 5 grader kallt med sol! Man kan ju fundera på vart vi är på väg när vädret ändras så dramatiskt, har vi förstört jorden så mycket? Och hur kommer det att bli framöver?  Jag tänker faktiskt på det ibland, framförallt när man gör sådana långresor som vi gör. Men som jag ser det är flyg det enda alternativet...

Vill ni ha ett smakprov på hur det ser ut på Labadee, Haiti där vi kommer att spendera min födelsedag så kolla in länken, det är fyra sidor så klicka dig bara visare när du komer längst ner på sidan :) det ser helt underbart ut!
http://www.beyondships.com/RCI-Labadee.html